Узнайте, как справляться со стрессом, предотвращать выгорание и контролировать внутренний ресурс
Онлайн-курс
Поможем чувствовать себя увереннее и спокойнее
Чему вы научитесь:
Видеть причины эмоционального истощения
Создадим систему действий, чтобы вы могли работать без стресса, выгорания и с удовольствием
Распознавать начальные стадии эмоционального выгорания
Распознавать установки, которые могут приводить к выгоранию
Опознавать стресс-факторы
Диагностике стрессовых состояний
Анализу своего поведения в стрессовых ситуациях
Размер группы:
Курс направлен на освоение техник и практик, предназначенных для эффективного снятия напряжения, преодоления стресса и восстановления энергии, легкости и радости в повседневной жизни. Мы работаем над выявлением индивидуальных сильных сторон, формируя внутреннюю опору, что способствует освобождению от тревоги, повышению самооценки и нахождению выхода из неприятных ситуаций.
до 10 человек
Татьяна Степанова
Длительность занятий:
Закончила Нижегородский государственный университет по специальности "Психология". Доп.образование по направлению "Профессиональный коучинг"
1 час
Кто ведёт курс?
Формат:
8 онлайн-занятий
(1 раз в неделю)
(1 раз в неделю)
Лучшего времени, чем сейчас, не будет
- Дневная группа: Ср в 14:00 (GMT+3)
- Вечерняя группа: Чт в 20:00 (GMT+3)
Расписание:
- видите, что жизнь потеряла краски
- чувствуете, что ни на что не хватает сил
- осознаёте, что не осталось никаких желаний
- хочется просто смотреть в одну точку и чтобы все отстали
- близкие не понимают, а собственные дети не видят и не слышат
- остаётся только сбежать на край света от работы и домашней рутины
Программа подойдёт именно ВАМ, если:
Дополнительно к курсу предлагается онлайн-дневник, где выполняется часть заданий, а также есть дополнительные упражнения (в виде ссылок на электронные ресурсы). При выполнении рекомендаций по дополнительным практикам эффект от прохождения курса увеличивается минимум в 2 раза.
Модуль фокусируется на разборе и диагностике ситуаций, предоставлении теоретической информации о стрессе и выгорании, а также включает упражнения по восстановлению энергии. Основное внимание уделяется освоению навыков контроля над эмоциями и обучению методам самоподдержки
Модуль направлен на преодоление страхов и перенастройку мышления для более осознанного образа жизни. Мы обсудим 8 ключевых сфер жизни, составляя пошаговый план для достижения гармонии и баланса в каждой из них.
Модуль посвящен обучению навыкам установления приоритетов в делах. Мы проанализируем текущие условия и факторы в работе, выявим их влияние на состояние, и разрабатываем тактику изменений для достижения желаемых результатов.
Модуль ориентирован на поиск ресурсов для укрепления позитивного состояния. Участники сформируют пошаговый антикризисный план действий, который обеспечивает навыки самостоятельного решения задач по преодолению стресса и выгорания.
узнаете о причинах стресса и выгорания
найдёте силы для борьбы с выгоранием
Что ожидает Вас по окончании курса?
овладеете техниками и приёмами борьбы со стрессом
узнаете как избежать выгорания на работе и примените это в жизни
Присоединяйтесь к курсу
И главное – улучшите качество своей жизни
Первый шаг к успешной
карьере вашего ребенка
карьере вашего ребенка
