Узнайте, как справляться со стрессом, предотвращать выгорание и контролировать внутренний ресурс
Онлайн-курс
Поможем чувствовать себя увереннее и спокойнее
Чему вы научитесь:
Видеть причины эмоционального истощения
Создадим систему действий, чтобы вы могли работать без стресса, выгорания и с удовольствием
Распознавать начальные стадии эмоционального выгорания
Распознавать установки, которые могут приводить к выгоранию
Опознавать стресс-факторы
Диагностике стрессовых состояний
Анализу своего поведения в стрессовых ситуациях
Курс направлен на освоение техник и практик, предназначенных для эффективного снятия напряжения, преодоления стресса и восстановления энергии, легкости и радости в повседневной жизни. Мы работаем над выявлением индивидуальных сильных сторон, формируя внутреннюю опору, что способствует освобождению от тревоги, повышению самооценки и нахождению выхода из неприятных ситуаций.
Татьяна Степанова
Закончила Нижегородский государственный университет по специальности "Психология". Доп.образование по направлению "Профессиональный коучинг"
Кто ведёт курс?
Размер группы:
до 10 человек
Длительность занятий:
1 час
Формат:
8 онлайн-занятий
(1 раз в неделю)
(1 раз в неделю)
Лучшего времени, чем сейчас, не будет
- Дневная группа: Ср в 14:00 (GMT+3)
- Вечерняя группа: Чт в 20:00 (GMT+3)
Расписание:
- видите, что жизнь потеряла краски
- чувствуете, что ни на что не хватает сил
- осознаёте, что не осталось никаких желаний
- хочется просто смотреть в одну точку и чтобы все отстали
- близкие не понимают, а собственные дети не видят и не слышат
- остаётся только сбежать на край света от работы и домашней рутины
Программа подойдёт именно ВАМ, если:
Дополнительно к курсу предлагается онлайн-дневник, где выполняется часть заданий, а также есть дополнительные упражнения (в виде ссылок на электронные ресурсы). При выполнении рекомендаций по дополнительным практикам эффект от прохождения курса увеличивается минимум в 2 раза.
Модуль фокусируется на разборе и диагностике ситуаций, предоставлении теоретической информации о стрессе и выгорании, а также включает упражнения по восстановлению энергии. Основное внимание уделяется освоению навыков контроля над эмоциями и обучению методам самоподдержки
Модуль направлен на преодоление страхов и перенастройку мышления для более осознанного образа жизни. Мы обсудим 8 ключевых сфер жизни, составляя пошаговый план для достижения гармонии и баланса в каждой из них.
Модуль ориентирован на поиск ресурсов для укрепления позитивного состояния. Участники сформируют пошаговый антикризисный план действий, который обеспечивает навыки самостоятельного решения задач по преодолению стресса и выгорания.
Модуль посвящен обучению навыкам установления приоритетов в делах. Мы проанализируем текущие условия и факторы в работе, выявим их влияние на состояние, и разрабатываем тактику изменений для достижения желаемых результатов.
узнаете о причинах стресса и выгорания
найдёте силы для борьбы с выгоранием
Что ожидает Вас по окончании курса?
овладеете техниками и приёмами борьбы со стрессом
узнаете как избежать выгорания на работе и примените это в жизни
Присоединяйтесь к курсу
Первый шаг к успешной
карьере вашего ребенка
карьере вашего ребенка
И главное – улучшите качество своей жизни
