Курс направлен на освоение техник и практик, предназначенных для эффективного снятия напряжения, преодоления стресса и восстановления энергии, легкости и радости в повседневной жизни. Мы работаем над выявлением индивидуальных сильных сторон, формируя внутреннюю опору, что способствует освобождению от тревоги, повышению самооценки и нахождению выхода из неприятных ситуаций.
Татьяна Степанова
Закончила Нижегородский государственный университет по специальности "Психология". Доп.образование по направлению "Профессиональный коучинг"
Кто ведёт курс?
Размер группы:
до 10 человек
Длительность занятий:
1 час
Формат:
8 онлайн-занятий (1 раз в неделю)
Лучшего времени, чем сейчас, не будет
Дневная группа: Ср в 14:00 (GMT+3)
Вечерняя группа: Чт в 20:00 (GMT+3)
Расписание:
видите, что жизнь потеряла краски
чувствуете, что ни на что не хватает сил
осознаёте, что не осталось никаких желаний
хочется просто смотреть в одну точку и чтобы все отстали
близкие не понимают, а собственные дети не видят и не слышат
остаётся только сбежать на край света от работы и домашней рутины
Программа подойдёт именно ВАМ, если:
Дополнительно к курсу предлагается онлайн-дневник, где выполняется часть заданий, а также есть дополнительные упражнения (в виде ссылок на электронные ресурсы). При выполнении рекомендаций по дополнительным практикам эффект от прохождения курса увеличивается минимум в 2 раза.
Модуль фокусируется на разборе и диагностике ситуаций, предоставлении теоретической информации о стрессе и выгорании, а также включает упражнения по восстановлению энергии. Основное внимание уделяется освоению навыков контроля над эмоциями и обучению методам самоподдержки
Модуль направлен на преодоление страхов и перенастройку мышления для более осознанного образа жизни. Мы обсудим 8 ключевых сфер жизни, составляя пошаговый план для достижения гармонии и баланса в каждой из них.
Модуль ориентирован на поиск ресурсов для укрепления позитивного состояния. Участники сформируют пошаговый антикризисный план действий, который обеспечивает навыки самостоятельного решения задач по преодолению стресса и выгорания.
Модуль посвящен обучению навыкам установления приоритетов в делах. Мы проанализируем текущие условия и факторы в работе, выявим их влияние на состояние, и разрабатываем тактику изменений для достижения желаемых результатов.