Курс направлен на развитие эмоционально-интеллектуальных навыков у взрослых, способствующих созданию благоприятной атмосферы в работе, семье и личном развитии. На занятиях мы рассмотрим каждую эмоцию, осознаем ее, поймем, как переживать ее, и изучим эффективные способы управления
Евгения Рябенкова
Бизнес-тренер, психолог, коуч. Эксперт в области эмоционального интеллекта, ведущая 20 авторских тренингов и семинаров
Кто ведёт курс?
Размер группы:
до 20 человек
Длительность занятий:
1,5 часа
Формат:
13 онлайн-занятий (2 раза в неделю)
Лучшего времени, чем сейчас, не будет
Дневная группа: Пн, Сб в 11:00 (GMT+3)
Вечерняя группа: Вт, Сб в 20:00 (GMT+3)
Расписание:
Активно фокусируемся на практических упражнениях, чтобы участники могли непосредственно применять полученные знания и навыки в реальной жизни.
Проведем оценку вашего текущего уровня эмоционального интеллекта. Это включает в себя анализ ваших реакций на различные ситуации, способность распознавать и понимать свои эмоции, а также умение эффективно управлять ими. Мы рассмотрим, где вы находитесь в настоящий момент в области эмоционального интеллекта и определим, что именно вам нужно делать.
Рассмотрим понятие "установок" и их влияние на то, как мы интерпретируем происходящее вокруг нас. Разберем технику «Оспаривание автоматических мыслей».
Погрузимся в проработку различных эмоций, разбираясь в каждой из них более детально. В ходе занятия мы охватим широкий спектр эмоций, включая: интерес, удивление, печаль, тревога, страх и многие другие.
Сфокусируемся на развитии навыков понимания чужих эмоций. Это важный аспект эмоционального интеллекта, который помогает улучшить качество наших отношений с окружающими.
Погрузимся в мир эмоций через технику дневника эмоций. Проанализировав свой дневник эмоций, мы сможем выявить тенденции и понять, какие эмоции преобладают в различных ситуациях. Разберем, как повлиять на свои эмоции, чтобы создать более благоприятную атмосферу в своей жизни.